:Zobacz, jak masować krocze, by lepiej przygotować się do porodu. Sprawdź, czego możesz użyć do masażu krocza i o jakich środkach ostrożności powinnaś pamiętać.
Przygotowanie krocza do porodu nie jest proste. Na stan krocza wpływa bowiem bardzo wiele czynników. Przede wszystkim to, czy kobieta wcześniej uprawiała sport oraz jaki jest stan włókien kolagenu i elastyny w jej kroczu (czyli jak bardzo podatne na rozciąganie będą tkanki w czasie porodu).
Najłatwiej przygotować krocze do porodu podczas masażu. Warto go zacząć wykonywać około 34. tygodnia ciąży i powtarzać kilka razy w tygodniu przez 5 - 10 minut. Najlepiej wieczorem po kąpieli. Do masażu użyj oliwy z oliwek, witaminy E w płynie, olejku migdałowego lub jojoba. Włóż oba kciuki do pochwy na głębokość około 2-3 cm. Jeżeli twój brzuch jest już na tyle duży, że włożenie obu kciuków do pochwy sprawia ci trudność, włóż tylko jeden kciuk kierując opuszkę palca w stronę odbytu. Kciukami delikatnie rozciągaj tkanki krocza w dół i na boki.
Ta część masażu powinna trwać ok. 2 minut.
Następnie ułóż dwa palce wskazujące pomiędzy ujściem pochwy, a odbytem. Masuj krocze coraz mocniej okrężnymi ruchami kierując palce od środka na zewnątrz. Do palców wskazujących możesz dołączyć również kciuki lub palce środkowe. Jeśli poczujesz ból, natychmiast przerwij masaż.
Ta część masażu powinna trwać ok. 5 minut.
Ważne zasady:
- zanim zaczniesz wykonywać masaż krocza upewnij się, że nie cierpisz na infekcje intymne,
- pamiętaj, że paznokcie u rąk powinny być obcięte na krótko,
- staraj się nie dotykać palcami ujścia cewki moczowej by nie doprowadzić do infekcji dróg moczowych.
