Najzdrowsze orzechy – ranking. Jakie orzechy jeść w ciąży?
Orzechy zawierają: wielonienasycone kwasy tłuszczowe, białko roślinne, błonnik pokarmowy, szereg witamin i składników mineralnych (m.in
Dietetyk
Paulina Górska
Dietetyk kliniczny, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (studia I stopnia) oraz Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu (studia II stopnia). Obecnie doktorantka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu oraz właścicielka poradni dietetycznej Kobieca Strona Dietetyki. Specjalizuje się w diecie wspierającej płodność, żywieniu kobiet w ciąży oraz dietoterapii endometriozy, PCOS i choroby Hashimoto. W pracy z pacjentem łączy indywidualne podejście z Evidence Based Medicine (EBM). Na co dzień prowadzi również stronę www.kobiecastronadietetyki.pl na której, publikuje artykuły oparte na źródłach naukowych oraz proste przepisy o właściwościach przeciwzapalnych i wspierających płodność.
Jesteś lekarzem lub specjalistą?
Daj się poznać swoim pacjentom i zacznij z nami współpracować
Artykuły tego autora
Truskawki w ciąży – czy można je jeść?
Ciąża to szczególny czas dla kobiety – również, jeśli chodzi o sposób żywienia. Przy komponowaniu swojej diety myśli już nie tylko o tym, co sama lubi jeść i co ma dobry wpływ na jej zdrowie? Zaczyna jeść dla dwojga
Yerba mate w ciąży – czy można pić?
Nie tylko kawa jest źródłem kofeiny. Znajduje się ona również w herbacie, napojach gazowanych typu cola, kakao, a nawet w czekoladzie
Napoje energetyczne w ciąży – czy można je pić?
Zastanawiasz się, czy będąc w ciąży, możesz zafundować sobie „zastrzyk energii” w postaci napoju energetycznego? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy przyjrzeć się, jaki skład mają tego typu produkty. Ważna jest także odpowiedź na pytanie o to, jaki wpływ ma kofeina w nich zawarta na zdrowie Twoje i dziecka
Dieta FODMAP – zasady, wskazania, przeciwwskazania, jadłospis, przepisy
Co oznacza skrót FODMAP i czym jest dieta LOW FODMAP? Czy każdy powinien ją stosować? A może istnieją konkretne wskazania do wprowadzenia tego typu diety? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na wszystkie najważniejsze pytania dotyczące diety LOW FODMAP oraz przykładowy jadłospis.
Kawa zbożowa – wartości odżywcze, czy mogą ją pić dzieci i kobiety w ciąży?
Kawa zbożowa ma przypominać tradycyjny napój z nasion kawowca. Jednak w rzeczywistości są to napoje o zupełnie innym sposobie produkcji i właściwościach
Kleik ryżowy – od kiedy, jak zrobić, przepisy
Kleik ryżowy to rozgotowany ryż. Być może jest to opis, który nie brzmi zachęcająco
Racuchy dla dzieci – najlepsze przepisy na racuchy dla najmłodszych
Czy puszyste racuszki to dobry pomysł na posiłek dla dziecka? Tak, o ile zadbasz o odpowiednie składniki i sposób przygotowania. Placki z dodatkiem owoców, orzechów czy nasion chia, bez dużej ilości tłuszczu i cukru, będą dobrą alternatywą dla słodkich płatków śniadaniowych czy słodyczy
Jogurty dla dzieci – od kiedy, jakie wybierać, przepisy
Sklepowe półki zalewają jogurty w kolorowych opakowaniach. Przyciągają uwagę ze względu na różne smaki i ciekawe dodatki
Naleśniki – przepisy na pyszne naleśniki dla dzieci
Na pierwszy rzut oka naleśniki dla dzieci nie wydają się najlepszym pomysłem na smaczny, a zarazem zdrowy posiłek. Nic bardziej mylnego! Jeśli wiesz, jak przygotować odpowiednie ciasto naleśnikowe oraz jakie dodatki wybrać, kolorowe naleśniki stają się doskonałym sposobem na „przemycenie” świeżych owoców, warzyw, orzechów i innych wartościowych produktów do diety malucha